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导读

清明给人以清新明朗的感觉,是暖季的第二个节气。清明节也叫踏青节。在我国到了清明前后,广袤的原野是一片绿色的景象。

清明养生

4 月 5 日前后


清明节在我国又称为“寒食节”,这只是人们的一种习惯叫法。实际上,清明节和寒食节是两个不同的节日。最早,寒食节在清明节之后的一两天,后来改在清明节前的一两天,到了现在,人们把清明节和寒食节合并在一起过了。


节气养生:预防过敏,降火保阳气

清明时节,在我国长江以南已经是由温暖向热的天气发展了,而在广大的北方,特别是在北京附近,天气虽然已经进入暖季,但民间有“清明前后冷十天”的说法。所以在北方清明时节有时还是会冷的,特别是在阴雨天气里,阴冷现象还是有可能出现的。正常年景,到了清明时节,特别是清明的当天或者是前后的一两天,我国的大部分地区会出现阴晦天气,气温也相对会降低一些。但是,一旦过了清明,我国的广大地区,不分南北,气温都会持续走高,而且是越来越高


清明对于健康有着重要的意义,因为此时正处于春夏交替之时、冷暖空气交替相遇之际,时热时冷,细雨纷纷,湿气较重,人体容易感受湿邪,尤其老人家,易出现关节疼痛等病症。清明也是繁花盛开、树木葱绿之际,是花粉、昆虫引发过敏的高峰期。另外,人体内的肝气在春季日渐旺盛,在清明之际达到最高峰,此时不宜进补,否则便是火上浇油。患有高血压的人群要格外注意,尤其是老年人,容易出现头痛、眩晕一类的症状。



人们在冬春季节容易出现皮肤干燥、手脚干裂等症状,也说明了冬春季的干燥对人们身体的影响很大。古诗云“清明时节雨纷纷”,说明清明时节多为阴雨潮湿的天气,人们的身体在这个时期很容易受到潮湿的侵蚀。人们在经过冬春季的干燥环境后,不只是外表受到影响,身体内部的脏器也会受到伤害,如肝火旺盛、肺火上升等,所以,清明时节身体调养的难度是比较大的,既要保障体内阳气的生发,又要使身体的内火下降,两者必须兼顾。因此,在保障生发的同时,还要吃些降火的食物,如:苦苣、苦菜、莲藕、小白菜等,使人们的肝火、肺火下降,身体达到阴阳平衡。

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