春分传统节气


明日“春分”,是春季第四个节气。春分是个比较重要的节气,自这天以后,太阳直射位置继续由赤道向北半球推移,北半球各地昼渐长夜渐短,南半球各地夜渐长昼渐短。这时节,天气乍暖还寒,人们一不小心就容易受寒,又因为此时是细菌病毒容易滋长的时候,所以,做好各种疾病的预防和人体保健更是十分重要的。在这里,我们要谈谈防“未病”这个概念。“未病”一词由来已久,现代科学叫“亚健康”或“第三状态”,在中医学中称“未病”。




1.衣着

春分前后,阳光和煦,气候转暖。这时候,很多人就急于脱去冬装,换上较薄的春装。轻装“上阵”固然让人感到一身轻松,但是对于一些易感疾病尤其是年老体弱者来说,此时还得“捂一下”,以防“未病”。有些患有心脑血管疾病者,在忽冷忽热的季节转换之时,很容易得病。因此,春分前后首先要注意着凉。在阳光下行走或者锻炼、干活的时候,可以适当减少衣服,但是要注意下肢以及脚部的保暖,不要一下子减去较多的衣物。

2.睡眠

睡眠是人体的一种主动过程,可以恢复精神和解除疲劳。应该说春天是人们最好的睡眠时节。但是,并非所有人都能“不觉晓”,有的人会存在睡眠障碍,对这部分人来说,如何改善睡眠质量很重要。应通过改变生活作息等方法改善睡眠问题,即使要服用药物,也应遵照医生的嘱咐或者寻求药师的指导。保证良好的睡眠质量,也是防“未病”的重要措施。

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    (2020-04-27 00:35:58) 1#

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